01 Ott Osteopatia e postura: il segreto di un corpo in salute
Stai diritto! Me lo sono sentito ripetere decine di volte da piccolo. All’epoca ascoltavo svogliatamente, più che altro per evitare ulteriori rimproveri, ma col passare del tempo mi sono reso conto di quanto il consiglio fosse sacrosanto.
Quando siamo in posizione eretta quanti di noi caricano il peso allo stesso modo a destra e sinistra? La maggior parte delle persone scaricano il peso su un solo arto creando un sovraccarico del bacino che si riflette di conseguenza sulla colonna lombare. Una cattiva postura comporta una contrattura dei nostri muscoli che a lungo andare cominciano a soffrire di questa condizione. Questo è solo un esempio di quanto la postura può crearci dei disturbi.
L’osteopatia lavora sugli aspetti funzionali del corpo e sulla sua capacità di adattamento di esso, stimolando al meglio il sistema posturale. Attraverso specifiche tecniche, il terapista allenta le tensioni muscolari permettendo al corpo di esprimersi al meglio, senza blocchi, senza costrizioni.
Che cos’è la postura?
La postura è definita come la posizione del corpo nello spazio, è la risposta alla forza di gravità, in modo tale che questo risulti più ‘comodo’ possibile, sfruttando il minor dispendio di energia.
Si può considerare la propria postura come una sintesi delle informazioni di occhio, orecchio, cervelletto, piede e cute oltre alle dinamiche della vita quotidiana, i movimenti ripetuti, i traumi passati e il nostro stato emotivo possano fortemente influenzare il nostro schema posturale.
Alcune volte ci possono essere eventi traumatici che condizionano negativamente la posizione e il rapporto del nostro corpo nello spazio. In questo caso l’osteopatia è uno strumento importante per correggere la postura. Tramite la manipolazione dei tessuti l’osteopata è in grado di condizionare e ripristinare la postura corretta, permettendo quindi al paziente di rispondere meglio alle richieste adattative. Questo trattamento “posturale” può essere più o meno efficace in base anche all’età del paziente. Pazienti giovani sono più ricettivi in quanto la loro crescita non è ancora terminata ed il loro schema non è definitivo.
Al trattamento devono essere sempre abbinate attività fisica appropriata e una serie di esercizi atti a mantenere i risultati ottenuti nel tempo.
Quali conseguenze provoca assumere una postura scorretta?
Una postura corretta riduce lo sforzo sul corpo umano, mantenendo l’equilibrio dei muscoli e dello scheletro. Questo stato di equilibrio muscolare e scheletrico protegge le strutture di sostegno del corpo e previene danni e deformazioni progressive.
Se la postura scorretta diventa un’abitudine in tenera età, gli individui tendono ad adattarsi e considerarla confortevole. Questo può causare affaticamento della colonna vertebrale, del bacino, dei muscoli, dei tendini, delle articolazioni, delle ossa e dei dischi e può portare alla deformazione della colonna vertebrale.
Mantenere una postura corretta da seduti è particolarmente importante perché lo sforzo sulla schiena è maggiore in questa posizione rispetto a quando siamo in piedi o sdraiati. Lavorare con un computer richiede di restare seduti a lungo, e quindi risulta molto difficile mantenere una postura corretta per tante ore.
Le abitudini scorrette – come utilizzare scrivanie e sedie regolate a un’altezza sbagliata rispetto al nostro corpo, non praticare regolare attività fisica, trasportare zaini o borse pesanti, assumere posture inappropriate quando si studia o si guarda la televisione – possono influenzare negativamente lo scheletro.
Una postura scorretta genera asimmetrie, con conseguenti problematiche che coinvolgono non solo il sistema muscolo-scheletrico, ma anche le articolazioni e gli organi in generale. Tra le conseguenze di una postura scorretta ci sono:
- cefalea
- stanchezza
- dolori muscolari da contrattura
- cervicalgia
- mal di schiena
- vertigini
- acufeni
Correggere la postura con l’osteopatia
L’intervento dell’osteopata ha l’obiettivo di individuare la causa delle disfunzioni, ovvero aree corporee di ipomobilità, per permettere al paziente di riacquistare la piena funzionalità della parte del corpo che avverte come “bloccata”.
Per prima cosa, l’osteopata esegue quindi un’analisi posturale e una valutazione palpatoria dei tessuti per verificare quali parti del corpo siano coinvolte.
L’analisi posturale è una fase imprescindibile della valutazione osteopatica, serve per verificare l’esistenza di un vizio posturale importante. Una volta individuati i fattori scatenanti delle disfunzioni posturali si passa al trattamento manuale osteopatico vero e proprio.
L’osteopata utilizza quindi tecniche manuali di palpazione e manipolazione articolare, muscolare e dei tessuti molli per ridurre le restrizioni articolari e i disallineamenti.
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