Pilates

Il Pilates Matwork è un metodo di allenamento a corpo libero su tappetino che migliora forza, stabilità e controllo del movimento.

 

Presso SportLab, il Pilates viene proposto in un contesto professionale, con particolare attenzione alla postura e alla prevenzione dei dolori muscolo-scheletrici.
Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi per garantire attenzione individuale e qualità del lavoro. Il percorso è adattato a tutti i livelli, con esercizi progressivi e personalizzati. L’obiettivo è migliorare postura, controllo del movimento e benessere generale.

Cos’è il Pilates Matwork

Il Pilates Matwork è la forma più autentica del metodo Pilates: esercizi a corpo libero eseguiti su tappetino, con attenzione a:

  • attivazione del core
  • stabilizzazione lombare
  • mobilità della colonna vertebrale
  • coordinazione ed equilibrio
  • controllo della respirazione

È un allenamento completo, adatto sia a chi è sedentario sia a chi pratica sport.

A chi è rivolto il corso di Pilates a Vignate

Il Pilates Matwork è particolarmente indicato per:

  • persone con mal di schiena o cervicalgia
  • chi lavora molte ore seduto
  • sportivi che vogliono prevenire infortuni
  • chi desidera migliorare la postura
  • principianti che vogliono iniziare in modo sicuro

 

Le lezioni sono strutturate per adattarsi ai diversi livelli di preparazione.

Benefici del Pilates Matwork

Praticando Pilates con costanza è possibile:

  • Migliorare la postura
  • Ridurre dolori muscolari e articolari
  • Rinforzare addome e zona lombare
  • Aumentare flessibilità e mobilità
  • Migliorare equilibrio e coordinazione
  • Prevenire ricadute dopo percorsi fisioterapici

Come si volge una lezione

 

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi per garantire qualità e attenzione individuale.

Durano circa 50 minuti e comprendono:

  • attivazione iniziale e respirazione
  • lavoro sul core
  • mobilità e stabilizzazione della colonna
  • esercizi progressivi di controllo motorio

 

Vengono utilizzati piccoli attrezzi come:

  • soft ball
  • elastici
  • magic circle

Perché scegliere Sportlab per il Pilates a Vignate

Allenarsi in un centro fisioterapico significa:

  • maggiore sicurezza negli esercizi
  • possibilità di adattamenti personalizzati
  • continuità tra riabilitazione e allenamento
  • supervisione professionale del movimento

 

Il Pilates Matwork in SportLab rappresenta un ponte tra terapia e prevenzione.

Il Pilates Matwork viene svolto all’interno di Sportlab

Il corso di Pilates Matwork viene organizzato all’interno di Sportlab, lo spazio dedicato al movimento e all’allenamento funzionale collegato a Fisiomed. Sportlab nasce con l’obiettivo di integrare:

    • fisioterapia
    • osteopatia
    • allenamento posturale
    • pilates

In questo modo il paziente può proseguire il percorso iniziato in ambito terapeutico con un lavoro strutturato e guidato, in un ambiente professionale e attrezzato.

Le lezioni sono guidate da Eleonora, insegnante formata alla Covatech®️ Pilates®️ School, scuola di formazione completa che rispetta il metodo originale di Joseph H. Pilates e lo sviluppa alla luce delle moderne conoscenze di scienze motorie, anatomia e fisioterapia.
In costante aggiornamento, approfondisce i suoi studi con BASI Pilates frequentando i corsi certificati di formazione avanzata Pilates for Injuries & Pathologies Part 1 – Orthopedics e Part 2 – Chronic Pain & Neurological Conditions.
L’obiettivo è rendere il Pilates sicuro e accessibile a tutti, con particolare attenzione a patologie e condizioni specifiche.

Orari e prenotazioni

I corsi sono attivi durante la settimana con diverse fasce orarie.
Per conoscere disponibilità e promozioni attive:

  • contattaci telefonicamente
  • scrivici su WhatsApp

 

I posti sono limitati per garantire qualità e attenzione.

Il Pilates è adatto se ho mal di schiena?

Sì il Pilates è particolarmente indicato per chi soffre di mal di schiena. Il lavoro su core, postura e stabilità della colonna aiuta a migliorare il controllo e ridurre il dolore. Le lezioni vengono adattate in base alle condizioni di ogni persona

Serve esperienza precedente?

No, le lezioni sono adatte anche ai principianti. Gli esercizi vengono progressivamente adattate al livello dei partecipanti, permettendo di iniziare in sicurezza.

Posso fare una lezione di prova?

Si, è possibile prenotare una lezione di prova per conoscere il metodo e valutare il percorso più adatto alle proprie esigenze. E’ il modo migliore per iniziare in modo consapevole.